乒乓球进阶:推挡或快拨结合侧身正抢攻的技术

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  乒乓球进阶:推挡或快拨结合侧身正抢攻的技术

  单球练习和多球练习是推挡侧身攻的主要练习手法,接下来就看看如何进行正确的练习吧!

  单球练习

  (1)陪练者用推挡连续将球推到练习者的反手位,练习者可反复进行推挡(快拨)侧身攻的练习。(练习时的顺序:可练先攻斜线,后攻直线)

  

  (2)在基本上掌握侧身攻的动作要领和侧身步法后,可逐步加大供球角度和供球速度,

  (3)在掌握了侧身攻球技术后,要求在侧身攻球时,提高命中率,如在攻斜线或直线时,攻100个球,要有60个打中才算及格,70个算良好,90个算忧秀。

  (4)在提高命中率后,则在此基础上,提高准确性的要求,即在球台两边各画一

  条30公分宽的地带,要求练习者在侧身攻斜线或直线时,都要将球攻在30公分宽30cm30cm的地区内。

  (5)在侧身攻时在提高了命中率和准确性之后,就可进一步提出综合要求,把命中率与准确性结合起来,既要求命中率又要求落点准确。如要求练习者在侧身攻100次球中,命中率和准确性都要达到60%才算及格,亦即练习者在侧身攻100次球中至少要有60次打中球台上,命中率为及格,而这打中的60次球中,又要有36次球(60次球的60%)打在指定的区域内,准确性为及格。命中率和准确性都及格了,才能算侧身攻球的真正及格。

  

  2.多球练习

  方法及要求都同于单球练习,但在多球练习时,为了使队员更快、更准确掌握好侧身攻球技术,可在单球训练基础上,采用下列方法进行练习:

  (1)加大角度,提高侧让位的练习。供求的角度越大,侧身的难度也越大,将角度大的侧身让位练习好,对一般球的侧身就容易对付了。

  (2)加快速度的侧身攻球。速度越快,要求侧身的速度也越快,一般队员在比赛时不敢侧身或侧身时来不及让位,而导致失误,加快速度的目的,就是锻炼队员加快速度抢侧身的意识。

  (3)加快速度与加大角度的结合侧身练习。

  (4)加大角度与加快速度和结合落点的综合练习,目的是在快速与大角度的侧身攻球时,加强击球的准确性。

  3.练习推挡侧身攻球时,应注意的问题;

  (1)在推挡时一定要推出角度大、速度快的球,紧压对方,迫使对方不能侧身,而制造自己侧身的机会。

  

  (2)在连续对压对方的反手时,可用突然加力,或改变节奏的办法(改变节奏是指在连续推挡时,用加力或减力的方法,改变球速,而创造进攻机会),使对方出现失误或出高球,则可寻机抢攻。

  (3)用连续推压对方反手后,突然改推中间,迫使对方回高球,而侧身抢攻。

  (4)在侧身抢攻时,一定要等对方球出手后再侧身,不能侧身过早,否则对方会变线突袭空当(正手)。

  (5)侧身抢攻时,一定要让开位发力抢攻,位置让不开,便无法发力,勉强去抢,则容易失误。

  两种练习需要交替进行,才能巩固好侧身攻的技术,快看看你还有哪些漏洞吧!

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